Karate Club Gorinkan Clermont Ferrand

Nous continuons notre travail spécifique sur les kihons commencé en cours. Bien entendu ces exercices sont important également pour les autres ateliers des examens de passage de grades et pour la pratique du kata. Voici une série sur les kihons multidirectionnel.

Ce volet 1 permet le travail sur la jambe avant et sur la jambe arrière.

 

Ce volet 2 ajoute une frappe avant le changement de direction.

 

Ce volet 3 explique comment alterner demi-tour et quart-de-tour.

 

Ce volet 4 permet d’enchaîner les déplacement en se servant de la jambe qui frappe.

 

Ce volet 5 permet d’enchaîner les déplacement en se servant de la jambe qui frappe, mais cette fois si en frappant de la jambe avant.

 

Ce volet 6 revient sur les enchaînements en alternant demi-tour et quart-de-tour avec frappes de jambe.

 

Ce volet 7 permet des enchaînements à 45°.

 

Ce volet 8 permet de reprendre les exercices multidirectionnels avec un déplacement en neko ashi dachi.

 

Ce volet 9 permet de reprendre les exercices multidirectionnels avec un déplacement en neko ashi dachi et en ajoutant un mae geri jambe avant puis jambe arrière.

 

Bien entendu, vous pouvez visionner toutes nos vidéos sur notre chaîne Youtube.

Bon travail à tous.

Pour prolonger notre travail sur les kihons, Laurent nous propose un exercice spécifique pour les coups de pied : yoko geri et mawashi geri.

 

Dans cette seconde vidéo, il revient sur  yoko geri et mawashi geri  et y ajoute ura mawashi geri.

 

Dans le troisième volet, nous ajoutons ushiro geri.

 

Dans le quatrième volet, nous varions avec mae geri.

 

Dans le cinquième volet, les choses se compliquent. Nous ajoutons un pas chassé ou un pas glissé.

 

Bien entendu, vous pouvez visionner toutes nos vidéos sur notre chaîne Youtube.

Bon travail à tous.

Pour prolonger notre travail, Laurent nous propose des exercices spécifiques sur les postures. Il les enchaîne avec différents blocages pour faire travailler le mouvement de la hanche et l’appui au sol.

 

Dans le second volet, nous ajoutons la contre-attaque :

 

Dans le troisième volet, la contre-attaque se fait main ouverte :

 

Dans le quatrième volet, c’est le blocage qui se fait main ouverte :

 

Dans le cinquième volet, on enchaîne mains fermées et mains ouvertes :

 

Dans le sixième volet, on croise les techniques :

 

Bien entendu, vous pouvez visionner toutes nos vidéos sur notre chaîne Youtube.

Bon travail à tous.